Физическая активность

Боди-балет — это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, калланетики.

Йога — это древнейшее учение, которое было создано для оздоровления и укрепления тела, приобретения душевного спокойствия и равновесия. Занятия йогой способны оздоровить и омолодить организм, наполнить организм энергией.

Калланетика — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Польза фитнеса неоспорима. Любой вид двигательной активности улучшает жизнедеятельность всех систем организма, повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает сопротивляемость и защитные силы организма.

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — это спортивная ходьба, при которой надо использовать специальные палки, похожие на лыжные. При правильной организации, она может оказать неоценимую помощь при различных болезнях системы кровообращения, дыхания, при остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, при артрозах различных суставов, при лишнем весе и многих других проблемах.

Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на организм: укрепляет, развивает выносливость, силу и ловкость. Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость, жизнерадостность, восстанавливает хороший сон и аппетит.

Спортивная ходьба активно влияет на развитие мышц и несет определенную долю физической нагрузки, которая может даже посоперничать с бегом. Подобная форма нагрузки подходит нетренированным людям и тем, кто страдает от избыточного веса.

Велоспорт − типичное аэробное упражнение, а также идеальный способ улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем человеческого организма.

Плавание — это особый вид спорта, который полезен почти для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться.

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.