Плавание

Плавание — это особый вид спорта, который полезен почти для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться.

Плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Оно под силу людям любого возраста. Это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний. Различают следующие виды плавания на поверхности воды: спортивный, оздоровительный, лечебный, прикладной, игровой и фигурный. Систематические занятия плаванием способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, оказывают закаливающее действие, улучшают обмен веществ, а также работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем. Плавание сжигает калории и жир, формирует стройную мускулистую фигуру, снимает стресс, успокаивает, дает заряд энергии организму. Плавание подходит практически всем. Им можно заниматься почти с самого рождения до пожилого возраста. Плавание замедляет процессы старения в организме человека.