Перевести на Переведено сервисом «Яндекс.Перевод»

Физическая активность

База данных
Пеший туризм

Изо всех видов туризма самым познавательным и интересным является пеший туризм. Пеший туризм — это увлечение, не имеющее возрастных и социальных ограничений. Пеший туризм уже давно считается полезным для здоровья. Доказано, что походы даже на короткие расстояния в сочетании с упражнениями на координацию и расслабление мышц способствуют здоровью.

Шейпинг

Шейпинг — это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон. Шейпинг — это не только средство борьбы с лишним весом, но и инструмент для тех, кто хочет изменить форму тела.

Степ-аэробика

Степ-аэробика (в переводе с англ. step означает «шаг») — это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе, высота которой варьируется от 15 до 30 сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки.

Кик-аэробика

«КИК» — это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом: «кардио — интенсивность — кондиция». Кардио означает, что на занятии будет много аэробных упражнений.

Зумба фитнес

Зумба — это новомодное направление в фитнесе, она представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Зумба — микс многих танцев (в основном латиноамериканских), со временем они стали заменяться движениями из других танцевальных направлений, актуальных в той или иной стране.

Сайклинг

Сайклинг — высокоэффективная аэробная групповая тренировка на велотренажерах, помогающая сбросить лишний вес, приводя при этом мышцы в тонус. Сайклинг — увлекательное и очень эффективное направление в фитнесе, которое помогает добиться фигуры своей мечты и отличного настроения.

Фитбокс

Фитбокс — это групповая тренировка, которая представляет собой сочетание ударов руками и ногами по боксерской груше в довольно быстром темпе. Данный вид фитнеса и единоборства относится одновременно к аэробным и силовым нагрузкам.

Фитнес-йога

Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги. Фитнес-йога подходит для тех, кто любит размеренный темп занятий и хочет одновременно улучшить рельеф тела.

Стретчинг

В переводе с английского стретчинг означает растягивание. Стретчинг представляет собой систему специальных упражнений, направленных на повышение гибкости суставов и эластичности мышц. Он может существовать как отдельный вид фитнеса, или сочетаться с любым направлением спорта. Этот вид гимнастики широко используется для общего оздоровления.

Бодифлекс

Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного — диафрагмальном дыхании.


1 2 3