Велоспорт − типичное аэробное упражнение, а также идеальный способ улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем человеческого организма.
Велоспорт или занятия на велотренажере очень полезны для работы сердечно-сосудистой системы, служат прекрасной профилактикой инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний кровеносной системы. Во время движения на велосипеде очень активно работают практически все группы мышц, особенно мышцы ног. Грамотный подход и постоянные занятия велоспортом значительно укрепят мышцы бедер, икр, ягодиц и живота. Велоспорт отлично провоцирует потерю лишнего веса, поскольку он способствует быстрому и эффективному сжиганию жира, в особенности на бедрах и ягодицах. Положительным образом сказывается велоспорт и на дыхательной системе. За счет учащенного, более активного дыхания увеличивается уровень кислорода в крови, как следствие улучшаются процессы метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины. Занятия велоспортом положительно сказываются на нервной системе и способствуют снятию нервного напряжения и стресс-подобных состояний.