Йога — это древнейшее учение, которое было создано для оздоровления и укрепления тела, приобретения душевного спокойствия и равновесия. Занятия йогой способны оздоровить и омолодить организм, наполнить организм энергией.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. Йога способна снизить воздействие стрессов на организм, способствуя его расслаблению. Регулярные занятия йогой позволяют снять боли в организме, положительно влияют на позвоночник: устраняют напряжение, повышают гибкость, улучшают осанку и даже избавляют от его искривлений. При выполнении упражнений происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма. Позы, которые выполняет во время занятий практикующий йогу, направлены на увеличение гибкости и одновременное укрепление слабых мышц. При занятиях йогой происходит стабильное, а главное здоровое, снижение веса. Медитации способствуют нормализации деятельности иммунной системы и увеличению сопротивляемости болезням. Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания. Для занятия йогой нет ограничений по возрасту. Эта та физическая активность, заниматься которой можно в любом возрасте.