Фото: depositphotos.com
Согласно результатам проведенного в 2017 году исследования (2017 Youth Risk Behavior Survey), только четверть американских детей регулярно выполняет общенациональный норматив — 60 минут физической активности в день. В среднем дети проводят более семи часов в сутки за экранами мониторов.
AAP рекомендует детским врачам фиксировать развитие моторных навыков и уровень физической активности ребенка во время каждого визита. Важно также оценивать физическую грамотность, которая определяется как «возможность, уверенность и желание быть физически активным в течение всей жизни». Врач может определить факторы, препятствующие соблюдению нормативов активности (состояние здоровья пациента, проживание в густонаселенном городском регионе и др.), и сделать соответствующие назначения.
Пациентам рекомендуется выполнять национальные рекомендации 2018 года по физической активности (2018 Physical Activity Guidelines for Americans).
- Младенцам требуется 30 минут физической активности в течение суток. Один из вариантов — нахождение в положении лежа на животе во время бодрствования под наблюдением взрослых.
- Дети раннего возраста (1—3 года) должны быть активны три часа в день и более или около 15 минут на каждый час бодрствования. Для этого подойдут прогулки и игры на свежем воздухе.
- Детям младшего школьного возраста и подросткам требуется 60 минут физической активности каждый день, в том числе упражнения для развития мышечной силы три раза в неделю. Стоит обратить внимание на виды спорта, способствующие социализации ребенка.
В AAP считают целесообразным обсуждать с семьями положительное влияние достаточной активности на физическое и психическое здоровье детей, социальное благополучие. Регулярные упражнения не только помогают поддерживать нормальный вес, здоровье сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, но и благотворно влияют на поведение и академические успехи ребенка.
Организация напоминает родителям, что для достижения максимальных результатов наиболее эффективным вариантом станет активный образ жизни всей семьи.
medvestnik.ru
