В переводе с английского стретчинг означает растягивание. Стретчинг представляет собой систему специальных упражнений, направленных на повышение гибкости суставов и эластичности мышц. Он может существовать как отдельный вид фитнеса, или сочетаться с любым направлением спорта. Этот вид гимнастики широко используется для общего оздоровления.
Стретчинг улучшает здоровье и функционирование суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, помогает растянуть мышцы. Улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом. Является отличной профилактикой возникновения жировых отложений и целлюлита. Занятия помогают развить гибкость тела и улучшить грациозность движений, походки. Стретчинг помогает избежать излишней рельефности мышц и формирует красивую фигуру. Кроме того, стретчинг помогает снижать болезненные ощущения после физических нагрузок, расслабляет мышцы. Активные движения препятствуют отложению солей в суставах, развитию хронических заболеваний (артроза, артрита и других). Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и на любом уровне подготовки.