Шейпинг — это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон. Шейпинг — это не только средство борьбы с лишним весом, но и инструмент для тех, кто хочет изменить форму тела.
Польза шейпинга — в укреплении мышц тела, повышении тонуса организма и уровня иммунитета, закаливании, увеличении количества энергии, укреплении сердечно-сосудистой системы. В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «катаболический», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «анаболический» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объёма. Авторы методики по результатам исследований выявили несколько типов фигур, и для каждой из них разработали комплекс упражнений, который помогает сформировать тело индивидуальным образом. Методика осуществляется за счет индивидуального подбора занятий при помощи компьютерных программ и регулярных контрольных тестов. Цель методики — коррекция и изменения фигуры в желаемую сторону.