«КИК» — это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом: «кардио — интенсивность — кондиция». Кардио означает, что на занятии будет много аэробных упражнений.
Кик-аэробика необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц. Она тренирует сердце и легкие, а также помогает быстро сжигать жировую прослойку. Этот вид физических нагрузок считается оздоровительным, особую пользу он может принести людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Программа КИК состоит из набора аэробных упражнений, выполнять которые нужно на ходу: в прыжках, беге или ходьбе. Основным инструментом для этого служит скакалка. Кик-аэробика — это насыщенная похудательная программа, в которой содержатся не только кардио, но и силовые упражнения, данное направление аэробики как раз предназначено убирать жировые отложения.