Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни, соединяющее в себе основы фитнеса и йоги. Фитнес-йога подходит для тех, кто любит размеренный темп занятий и хочет одновременно улучшить рельеф тела.
Фитнес-йога является отличным способом поддержания себя в форме. С ее помощью можно не только снять стресс и подтянуть проблемные зоны, но и существенно похудеть. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц. Фитнес-йога также тренирует равновесие. Фитнес-йога базируется на плавных и постепенных движениях, потягиваниях, фиксированных позах в совокупности с дыханием. Она благотворно влияет на позвоночник и сердце и не вредит здоровью. Благодаря занятиям человек может поддерживать себя в тонусе, формировать свою фигуру в соответствии со своими желаниями, оздоровиться в целом.