Фитбокс — это групповая тренировка, которая представляет собой сочетание ударов руками и ногами по боксерской груше в довольно быстром темпе. Данный вид фитнеса и единоборства относится одновременно к аэробным и силовым нагрузкам.
Цель фитбокса — это сжигание подкожного жира в кратчайшие сроки, повышение выносливости организма в целом, укрепление мышечного тонуса. Высокая интенсивность, постоянное динамичное движение провоцирует активную работу сердца, ускоряет кровообращение и обмен веществ. Во время тренировки прорабатываются все мышечные группы, улучшается баланс, осанка,