Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного — диафрагмальном дыхании.
Диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание) основано на использовании диафрагмальных и брюшных мышц для достижения максимально возможного вдоха. Упражнения для бодифлекса делятся на три вида: изометрические, при которых задействуются только определенные группы мышц; изотонические, при которых задействованы одновременно мышцы нескольких групп; растягивающие, направленные на повышение эластичности мышц. Эта система дыхательных упражнений оздоравливает организм, укрепляет сердце и сосуды, улучшает самочувствие в целом. Занятия бодифлексом способствуют нормализации работы