Аквааэробика

Аквааэробика — приятный, безопасный и полезный вид спорта, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы, укрепляющий мышцы, повышающий выносливость и сопротивляемость организма.

Аквааэробика, то есть аэробика в воде, представляет собой комплекс физических упражнений в воде, в сопровождении ритмичной музыки с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Аквааэробика имеет ряд преимуществ перед обычной аэробикой, а также перед другими распространенными видами оздоровления. При занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а следовательно уменьшается риск получения травм, развития варикоза, да и само по себе выполнение упражнений является не таким напряженным, как на суше. Преодолевая сопротивление воды, человеку приходится затрачивать больше энергии, соответственно упражнения имеют больший эффект.
Аквааэробика является одним из немногочисленных видов спорта, который рекомендован людям с проблемами позвоночника.
Занятия аквааэробикой при правильном питании помогут сбросить лишний вес, а также помогут в борьбе с целлюлитом.
При занятиях аквааэробикой улучшается кровоснабжение сердца и мышечных тканей.
Аквааэробика поможет справиться с нервным стрессом.