Принципы японской диеты
- Данная диета рассчитана на людей, не страдающих хроническими заболеваниями. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам.
- Длительность диеты — 13 или 14 дней. При соблюдении меню есть возможность скинуть 8 килограммов за весь период.
- Количество приемов пищи — три в сутки.
- Японская диета полностью исключает употребление соли, сахара, алкоголя.
Т. е. вся приготовленная пища должна быть абсолютно несоленой и несладкой. А даже самое незначительное количество пусть слабоалкогольных напитков сводит к нулю все усилия. - Эта диета предполагает жесткое меню на каждый день, которое исключает
какие-либо вариации. Продукты нельзя заменять, как нельзя менять последовательность дневных рационов. - Выходить из диеты нужно постепенно.
Итак, при питании по японской диете вы сможете есть следующие продукты (к запрещенным продуктам относится все остальное).