Принцип немецкой диеты заключается в постоянном снижении калорий в употребляемой еде с первой до последней недели. Каждая неделя диеты — это своего рода запреты на употребление любимых продуктов.
Меню немецкой диеты
Первая неделя
Начинать нужно с
Вторая неделя
Также как и в понедельник — употребляется только вода. Во вторник уже нужно добавить в свое меню пару килограммов апельсинов или грейпфрутов. Все остальные дни можете продолжать питаться как обычно.
Третья неделя
Первый день — вода. Второй день — фрукты. В среду нужно начинать кушать одни яблоки, их количество должно составлять примерно два килограмма. Во все остальные дни диета на этой неделе позволяет питаться как раньше.
Четвертая неделя
Понедельник — целый день пьете только воду. Вторник — в течение дня кушаете 2 килограмма апельсинов или грейпфрутов. Среда — весь день кушаем
Пятая неделя
В понедельник — снова целый день только вода. Вторник — только цитрусовые фрукты. Среда — за день два килограмма яблок. Четверг — пьете свежевыжатые соки, все кроме бананового сока.Пятница — в этот день в течение дня пьете только кефир, для диеты допускается только однопроцентный и обезжиренный кефир.
В субботу и воскресенье можно употреблять все что хотите, но стоит заметить, что нежелательно увлекаться мучными изделиями и очень жирной едой.
Шестая неделя диеты
С понедельника по пятницу — следует продолжать употреблять: воду, цитрусовые фрукты, яблоки, свежевыжатые соки, кефир, в общем, все то, что и в предыдущие недели. А вот уже в субботу добавляем в свое меню диеты, отварные ананасы или же отварные кабачки.Воскресенье — можно кушать все что пожелаете.
Седьмая неделя
Последняя неделя в точности повторяет все меню предыдущих недель. Единственное отличие — это последний воскресный день, в котором также как и в понедельник нужно пить определенное количество воды в течение всего дня и только.Соблюдая все правила немецкой диеты, вы обязательно достигнете желаемого результата!