Финская диета

Финская диета создана финскими специалистами по диетологии по заказу правительства. Рассчитана она на жителей Финляндии (с учетом национальных особенностей).

Принцип диеты — запрет на высококалорийные блюда с большим содержанием животных жиров и простых углеводов. Соль тоже запрещена. Основу диеты составляют рыба и морепродукты. В день пить как минимум два литра воды.

Есть во время диеты нужно не меньше 4–5 раз в день. Основное блюдо — суп.

Рецепт финского супа

Сельдерей (300 грамм), капуста (250 грамм), петрушка (250 грамм), лук (500 грамм), чеснок (одна головка), цветная капуста (200 грамм), лук-порей, эстрагон (по желанию), черный перец, базилик. Все вышеперечисленные овощи промыть, порезать, залить водой и сварить. Потом сделать с овощей пюре, смешать его с томатным соком и варить на протяжении 10 минут.

Финская диета и её меню на день

Завтрак № 1: финский суп, каша с молоком, стакан фруктового сока.

Завтрак № 2: финский суп и фрукты.

Обед: кусочек вареной курицы, салат из тертой моркови, уха, фруктовый сок.

Ужин: финский суп, кусок вареного нежирного мяса, фруктовый салат, гречневая каша.

Перед сном выпить стакан теплого молока низкой жирности

Финская диета запрещает следующие продукты

• Хлеб 
• Животные жиры 
• Консервы 
• Сладости 
• Рис 
• Копчености 
• Макароны 
• Продукты, разрешенные в финской диете 
• Любые овощи и фрукты 
• Нежирное мясо и рыба 
• Любые крупы, кроме риса (гречка, перловка, овсянка) 
• Фруктовые соки и минеральная вода 
• Молочные продукты низкой жирности

Потеря веса на диете индивидуальна и зависит от конкретного человека. Диету рекомендуют соблюдать не более месяца. Как правило, за это время удается сбросить 7–8 кг.