Меню диеты комонавтов
На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить чашечку кофе или стакан кефира. Обед состоит из 150 г отварной курицы, бульона и стакана кефира или чашечки кофе. На полдник выпиваем чашечку кофе или стакан кефира. На ужин съедаем грамм 200 творога.
После такой жесткой диеты к обычному питанию переходим, постепенно увеличивая калорийность общего рациона и добавляя продукты, содержащие клетчатку. Стараемся хотя бы в первые дни после диеты избегать жирной и жареной пищи, мучного и сладкого.
Рацион на время такой диеты достаточно скудный, поэтому ни о каком активном образе жизни не может быть и речи. Если сидеть на такой диете больше 10 дней можно потерять и большее число килограммов. Но при этом вы можете не только сильно навредить своему здоровью, но и получить неприглядную картину в виде обвисшей кожи и плохого общего самочувствия.
Если во время диеты вы ощущаете повышенную слабость и близость к обморочному состоянию — диету прекращайте немедленно. Эта диета только для абсолютно здоровых людей с железным здоровьем. Если вы из их числа — желаем вам удачи!