Меню по дням
- По два крутых яйца на завтрак, обед и ужин, одно яблоко, чашка несладкого кофе (вечером кофе заменить на чай).
- По два крутых яйца на завтрак, обед и ужин, одно яблоко, чашка несладкого кофе (вечером кофе заменить на чай).
- На завтрак съесть два крутых яйца, на обед — кусок вареной постной говядины со шпинатом, на ужин вареное яйцо и шпинат.
- На завтрак — одно крутое яйцо, в качестве обеда — вареная рыба и помидор, на ужин — два яйца, чашка несладкого чая.Чашка несладкого кофе и яйцо утром, салат из помидоров и два яйца в качестве обеда, на ужин — жаренная без масла рыба, овощной салат.
- На завтрак съесть вареное яйцо и выпить чашку кофе, на обед — кусок постной говядины и пару огурцов, ужин аналогичный обеду.
- Завтрак традиционный — яйцо и кофе, на обед употребить филе вареного цыпленка, овощи, ужин аналогичный обеду + яблоко и чашка чая.
Вторая неделя бразильской диеты аналогична первой.