Болгарская диета

Болгарская диета — классическая схема питания, построенная по принципу снижения калорийности к вечеру. Длится она 1–2 недели. В схеме питания присутствуют практически голодные дни, поэтому, если вы не любите несбалансированные методики, то подыщите что-нибудь другое.

Меню болгарской диеты

День первый

Завтрак: большая порция обезжиренного мяса (язык, ветчина, курица, говядина), 2 больших крутых яйца, овощи (сладкий перец, свежая капуста, огурцы).

Обед: овощной салат с уксусом и оливковым маслом, большой кусок говядины с горчицей, яблоки любых сортов.

Ужин: отсутствует. После обеда разрешается пить чай или воду, а также есть яблоки или груши в качестве перекусов.

День второй

Завтрак: отсутствует.

Обед: фрукты и салат.

Ужин: отсутствует.

В качестве перекусов, также как и в первый день, можно есть яблоки и груши.

День третий

Завтрак: аналогичный обеду второго дня.

Ужин: аналогичный завтраку.

Перекусы: фрукты.

В остальные дни питание аналогично первому дню. Болгарскую диету продолжать до достижения нужного веса.

После первой недели разрешается добавить в рациону черный хлеб грубого помола, чай, кофе. После четвертой — брынзу, фасоль или рис.