Обиды, самобичевание, чувство вины и другие переживания человека изнашивают нервную систему гораздо раньше, нежели это заложено природой и оказывают влияние на внешность индивида. Эксперты рекомендуют научиться переключать внимание на позитивные моменты и не зацикливаться на тревожных мыслях и ощущениях. Помочь в этом может «правило сегодняшнего дня». Жить нужно в данный момент и стараться не думать о неприятностях, которые произошли вчера, или могут произойти завтра.
Второй причиной старения является недостаток отдыха и расслабления. Постоянные физические и психоэмоциональные нагрузки истощают организм, а также провоцируют возникновение депрессии, агрессии и апатии. Специалисты рекомендуют правильно планировать трудовой график, периодически менять вид деятельности и заводить новые знакомства.
Третьей важной привычкой, ведущей к преждевременному старению, является неправильное питание. Выпечка, сладости и мясные блюда повышают кислотность в желудочно-кишечном тракте и вызывают различные заболевания. Чтобы поддержать молодость, организму необходима щелочная среда, которая обеспечивается свежими фруктами и овощами и кисломолочными продуктами.
Автор: Нина Лукашева
http://actualnews.org/exclusive/194519-rossiyskie-uchenye-nazvali-top-3-veduschih-k-bystromu-stareni...
